استراحت کافی برای بدنسازی
درست است زمانی که در باشگاه هستید و تمرین می‌کنید، عضلات بدنتان تحریک می‌شوند، اما اصل داستان اینجاست که رشد عضلانی، در واقع زمانی که بعد از تمرین در حال استراحت هستید اتفاق می‌افتد! (اهمیت استراحت برای عضله سازی)
بدون استراحت کافی، آنطور که از یک بدنساز توقع می‌رود، عضلات شما رشد نخواهند کرد. اگر به خوبی، هر شب ۷ تا ۸ ساعت نخوابید، بدن شما زمان کافی برای ریکاور شدن و بازیابی انرژی، و عضلاتتان زمان کافی برای بازسازی خودشان را پیدا نخواهند کرد.
نخواهند ,زمان ,تمرین ,عضلات ,هستید ,زمانی ,کافی برای ,زمانی که ,زمان کافی ,نخواهند کرد ,به خوبی،
درباره این سایت